Vamos agora a umas dicas para diminuir o seu colesterol:

Alimentos que fazem diminuir o seu LDL (mau colesterol): salmão, sardinha,
cavala, atum, frutos do mar mariscos, mexilhões, vongole, caranguejos, siris, azeite de oliva, amêndoas, nozes, abacate, germe de trigo, aveia, feijão, alho, cebola, brócolos (brócolis), cenoura, pimentão vermelho, abóbora, couve-flor, espinafre, alface, maçã, morango, laranja, cajú, acerola, goiaba, kiwi, pêssego, berinjela e chá verde ou preto.

Os alimentos ricos em selénio, Ómega 3 e Ómega 6, tais como a castanha do pará, nozes e avelãs, diminuem o mau colesterol.