Mais dicas para ajudar a manter a sua forma:
Para ajudar o seu trânsito intestinal, e a diminuir a sua barriga, aumente a ingestão de fibras.
Tome no mínimo dois litros de água por dia para facilitar a digestão, mas não tome líquidos durante as refeições.
Quando comer, faça-o em pequenas quantidades. Deste modo, o seu estômago e o seu intestino, vão dar terminar o seu trabalho mais depressa.
Coma mais vezes durante o dia. Faç no mínimo umas seis refeições.
Nas suas refeições, evite alimentos que produzam gases, tais como: feijão, repolho, pão, refrigerantes, enlatados e embutidos.
Evite alimentos que fazem inchar a barriga e que também produzem gases (leite, iogurtes e queijos).
Cuidado com o sal. O sal em excesso, faz o corpo inteiro ficar inchado.
Ingira alimentos diuréticos (melancia, abacaxi, etc). Este tipo de alimentos tem a vantagem de diminuir o volume da barriga e de saciar a fome.
Ao jantar, evite fazer refeições pesadas. O nosso corpo não consegue digerir a comida com muita facilidade.
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