Mais dicas para ajudar a manter a sua forma:

Para ajudar o seu trânsito intestinal, e a diminuir a sua barriga, aumente a ingestão de fibras.

Tome no mínimo dois litros de água por dia para facilitar a digestão, mas não tome líquidos durante as refeições.

Quando comer, faça-o em pequenas quantidades. Deste modo, o seu estômago e o seu intestino, vão dar terminar o seu trabalho mais depressa.

Coma mais vezes durante o dia. Faç no mínimo umas seis refeições.

Nas suas refeições, evite alimentos que produzam gases, tais como: feijão, repolho, pão, refrigerantes, enlatados e embutidos.

Evite alimentos que fazem inchar a barriga e que também produzem gases (leite, iogurtes e queijos).

Cuidado com o sal. O sal em excesso, faz o corpo inteiro ficar inchado.
Ingira alimentos diuréticos (melancia, abacaxi, etc). Este tipo de alimentos tem a vantagem de diminuir o volume da barriga e de saciar a fome.

Ao jantar, evite fazer refeições pesadas. O nosso corpo não consegue digerir a comida com muita facilidade.